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俗話說“熱在三伏”，入伏意味著盛夏開始，氣溫將大幅升高。“大自然時令已至，也正是冬病夏治的好時候，不妨趁此三伏天給自家孩子進行推拿調(diào)理，對寶寶體質(zhì)增強、食欲增強都有很好的效果。”商丘市中醫(yī)院兒童外治科主任秦偉軒接受記者采訪時說。

三伏天小兒推拿調(diào)理是一種中醫(yī)外治療法，辯證多采用經(jīng)絡(luò)學(xué)說和臟腑理論。三伏天小兒推拿是“冬病夏治”防治疾病的一個富有特色的重要方法之一，它是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時機，通過小兒推拿來調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。三伏天里堅持小兒推拿對寶寶體質(zhì)增強、食欲增強都有很好的效果。

三伏天的小兒推拿適合什么樣的孩子？秦偉軒說，三伏推拿適合陽虛為主的孩子，或寒熱錯雜以寒為主的孩子，也適用于平時怕冷，怕風(fēng)，平時容易感冒或冬季反復(fù)感冒的虛寒體質(zhì)的孩子。適合調(diào)理的疾病有：支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、變異性咳嗽、脾胃不和、便秘、腹瀉、厭食等。

針對三伏天兒童日常調(diào)養(yǎng)，秦偉軒給廣大家長一些建議：

1.在三伏天氣，孩子變得沒有胃口，這個時候要注意孩子的飲食，平時最好吃一些清淡的，像蔬菜瓜果，不要吃太油膩的食物，防止孩子不消化，這樣孩子食欲可能變得好一些。

2.忌快速降溫。千萬不能夠貪求快速降溫，直接對著風(fēng)扇以及空調(diào)吹很容易感冒。

3.溫差適當(dāng)。吹空調(diào)時要注意，千萬不能將空調(diào)的溫度調(diào)得太低，如果室內(nèi)外溫度相差太多，是容易導(dǎo)致冷熱交替而感冒的。

4.做好防曬。出門的時候一定要做好防曬。最好能夠撐一把具有防曬效果的太陽傘，并且注意多休息，不要長時間在太陽下暴曬。

5.生活規(guī)律。早睡早起，并且午睡時間不宜太長，因為午睡時間太久會讓人體的中樞神經(jīng)得到抑制，起來之后身體會感覺到更加的疲倦。

6.少喝冷飲。冷飲會讓體內(nèi)的濕氣內(nèi)聚，而且對腸胃的刺激也很大，所以夏季想要更好地養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)少喝冷飲，多喝一些溫開水對身體才更好。

7.溫水洗澡。用冷水來洗澡，能夠一時間感覺到非常爽。冷水洗澡雖然能夠瞬間感覺到清涼，但是對身體危害很大，會引起皮膚的驟然收縮，對身體很不利，不利于排出身體當(dāng)中的寒氣，所以夏季養(yǎng)生最好用溫水洗澡。

8、適當(dāng)進行活動，使體內(nèi)的陽氣向外宣通發(fā)泄，有利于身體氣血運行，保持健康的體魄。